“明明很痛,卻看不見傷口”——咨詢師如何療愈來訪者的心理創(chuàng)傷
發(fā)布時間:2024-09-26 13:57:55 | 來源:中國網心理中國 | 作者:叢麓“明明很痛,卻看不見傷口”,這是今年春節(jié)爆火的電影《熱辣滾燙》女主角樂瑩在那個受傷的雨夜崩潰跳樓后,卻發(fā)現自己毫發(fā)未損,崩潰并嚎啕痛哭的感言。是啊!這部電影與其說是減肥勵志電影,不如說是女主自我療傷、救贖的心理電影。而這句話又說出了多少心理經受創(chuàng)傷,心靈承受了巨大痛苦、甚至感覺生不如死之人的心聲啊!
看得見和看不見的傷痛
身體上、生理上,當我們生了病,感冒、各類炎癥或其他各類疾病,或者我們因工作、生活中的各種意外發(fā)生了割傷、扭傷、燙傷、骨折等,這些病痛看得見、摸得到,或者有醫(yī)院各種檢測,血檢、尿檢或B超等,指標異常,人們可以清楚地知道自己生病了,需要吃藥、臥床休息來養(yǎng)傷,病人的家人也能理解并配合對病人進行照料。
而當人們歷經喪親、失戀、失業(yè)、考試失利,或被強暴、被霸凌,被孤立、被冷落、被排擠,被當眾斥責,或關鍵場合掉鏈子等等,這些心理上所受的傷,看不見、摸不著,而那個痛啊,卻絲毫不遜于所有那些身體、生理上的傷病。
而正因為心理上這些傷看不見、摸不著,也常常不為當事人自己理解,也更不為他人所理解,常常會帶來進一步的自我指責,“為什么我這么脆弱、這么沒用!”“就這么點兒破事兒我怎么就走不出來呢?”或被周圍人一句“就是看不開”,“過兩天就好啦”,輕描淡寫地略過。而這樣的指責、忽視,無異于在傷口上撒鹽,又如同給自己再暴擊了幾拳。
心理創(chuàng)傷的痛苦
其實這些心理上的傷痛,帶來的傷害級別有時仿佛車禍般的撞擊、碾壓,或者仿佛劍刺入心……如此嚴重的創(chuàng)傷,會帶來創(chuàng)傷后應激障礙、驚恐發(fā)作等。即使對于一般的創(chuàng)傷,在咨詢中,來訪回顧這些心理傷痛時,也常常會同時體會到強烈的身體感受,比較常見的如心痛、胸悶、背痛、呼吸不暢、喉嚨堵塞、仿佛被狠狠撞擊等。在患者的意象中,也常能看到血肉模糊的心,或傷痕累累,還有的化著膿流著血,或者還插著刺穿心臟的劍,或者看到胸口壓著沉重的大石頭,后背的血窟窿,被石塊塞住的喉嚨……
身體的病痛、創(chuàng)傷會帶來一些癥狀,或臥床不起,或調整動作姿勢以避免刺激傷口,以及生活習慣的改變等,以免引發(fā)病痛。心理上的創(chuàng)傷,也會無意識地給我們帶來改變。如經歷了裁員,就非常害怕再次被裁,工作中小心翼翼如履薄冰;曾經被孤立、霸凌,會不自覺回避社交的場合,或者對外界的言語、情境異常敏感,總覺得別人在針對自己;經歷了某次考試或演講的失利,會分外害怕類似的情境,甚至午夜突然地閃回、驚醒而無法入睡;以及失戀后導致強烈的不自信;親人喪失后生活仿佛再沒了從前的意義,總是不自覺地流淚……
未被認知的早期傷痛
更不要說那些更早期的傷痛,例如小小的嬰幼兒因未被很好地照顧、養(yǎng)育,給那個稚嫩的小心靈所帶來的極度的甚至瀕死的焦慮、恐懼與絕望,或者因為未得到養(yǎng)育人的關注與回應,而帶來的仿佛自己不存在般的深深恐懼、不安、絕望與死寂般的空洞感受。或者由于被不斷轉換撫養(yǎng)人、撫養(yǎng)家庭,所帶來的深深的不安,隨時會被再次拋棄的焦慮,以及無奈又無助帶來的抑郁……
這些成年后可能早已被遺忘了的傷痛感受,甚至構成了這個生命的某種暗沉的生命底色,又仿佛在心底深處所結的厚厚的帶著膿血的痂,一直隱隱作痛,某種我不好、我不配、我哪里不對的自卑信念,以及某種心理世界與心理結構,來翻譯著外部世界的各種經歷、信息,來左右著個體的行為模式。
那些心底的傷痛,會暗戳戳地驅使著個體,或者回避某些情境、感受,如回避進入親密關系,以避免經歷再次被拋棄的危險與喪失;或者逃避成功,因為內心深深的不配感與對自己會被戳穿的恐懼;或者總是屈從、討好,沒法做真正的自己;或者一遍一遍重復著某些可怕的模式與經歷,如反復找類似的人進入親密關系,來尋求某種熟悉感帶來的安全;或試圖使得心底深處的傷痛被看見,從而得以被療愈;或期待找到那渴望的理想的父母,被鏡映、被關注、被滿足,得到那些一直期待而從未曾得到的體驗。
但更經常的是被再次傷害,如剛剛結痂的傷疤被一次次地再次戳破、刺穿。這個時候,更安全的是在心理咨詢中,被咨詢師不斷地去鏡映、抱持、理解、允許,從而在心理層面被再次養(yǎng)育,創(chuàng)傷被療愈,從而越過卡點,獲得心智上的發(fā)展。甚至為那個抑郁的心理底色注入新的色彩。為那危險、不安、恐懼、焦慮的心理世界帶來全新的穩(wěn)定、安全的關系與感受,從而改變對外部世界的認知與感受。
心理創(chuàng)傷的療愈同樣重要
正如身體上的傷害、病痛需要臥床休息,吃藥療愈,傷口需要被清洗、上藥、包扎一樣,心理上的創(chuàng)傷同樣需要這樣的過程。一些小的傷痛通過好好休息,可能自然就慢慢療愈康復;而一些嚴重的打擊、創(chuàng)傷,一定是需要充足地休息與療傷的過程的。不同的是心理上創(chuàng)傷的療愈更安全的方式是通過心理咨詢來進行的。
安全而又抱持、允許的環(huán)境,去傾訴,情感的涌動、流淌,咨詢師的關注、理解、共情、接納、陪伴,從而帶來對自己更多的理解、接納與允許,從而逐漸走向自己內心更深處,探索那些被壓抑的需求、欲望、期待、恐懼、羞恥、委屈等各種感受,看見、面對、理解、接納它們,從而擺脫它們帶來的無意識束縛。
給自己一個大大的擁抱,那些被壓抑的無意識被更多地覺察,而不再需花費額外的心力去壓抑與隱匿,能量開始流動,于是個體會變得更有力量,慢慢地,心會康復、痊愈甚至被注入了新的活力,從而以更強健的狀態(tài)去迎接生活、工作中的挑戰(zhàn)。
“明明很痛,卻看不見傷口”,這句臺詞真真切切是心理創(chuàng)傷的現實困境與寫照。因為那傷口藏在最深的心里。就讓心理咨詢師來幫助你,照亮并療愈那看不見卻異常疼痛的心理上的傷痛!(叢麓 中國網心理中國特約《心理與健康》雜志供稿 網址:http://m.xyfhmfbw.com/)
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